Wat doet meditatie?
Wat doet meditatie?Meditatie is een techniek waarmee we onze geest tot rust kan komen.
Het geeft verlichting en staat voor ontwikkeling van hoofd, verstand, hart en gevoel, waardoor je in balans ook komt met je mannelijke en vrouwelijke eigenschappen. Het is thuiskomen bij jezelf, dat alles in jou geïntegreerd en ontspand in natuurlijke staat van jouw unieke zijn. Het is in contact komen met je ziel.
Het trainen van de gedachten is absoluut niet eenvoudig. Het vergt veel oefening.om je gedachten niet meer de baas over jou te laten zijn. Door je te concentreren op de mantra’s en je ademhaling te volgen in je lichaam komt door het oefenen van mediteren steeds meer stilte in je hoofd. Het is het cadeau aan jezelf elke dag om aan de drukte van het dagelijkse leven te ontsnappen omdat je hersenen elke dag heel hard aan het werkt zijn. We krijgen dagelijks zoveel impulsen binnen aan geluid, verkeer, drukke baan, gezin, zorgen en gevoelens. Het is dus een methode om je geest te herstellen en in balans te brengen. Meditatie breng je in de kracht van het ‘hier en nu’. Niet het verleden of de toekomst en wordt geen oordeel geveld over huidige ervaringen.
Wat doet meditatie;
- Meer emotionele balans omdat je meer invloed hebt op je gedachten en emoties omdat je krachtiger in jezelf staat.
- Je ervaart minder stress omdat je meer reageert vanuit je ruststand dan uit je stressmodus
- Je herkent mentale patronen die je dagelijks bezighouden, het piekeren en zorgen maken, en leert om deze beter los te laten
- Je ontwikkelt meer compassie niet alleen voor jezelf maar ook naar anderen
- Betere concentratie en focus doordat door meditatie je Alpha-golven in je hersenen toenemen waardoor je meer instaat bent om te leren en informatie kan verwerken en geeft ook meer creativiteit.
- Door dat je meer innerlijk kracht, balans en harmonie ervaart voel je je ook gelukkiger doordat je beide hersenhelften beter in verbinding komen te staan. Waardoor je minder gefrustreerd raakt en boosheid sneller kan loslaten maar ook minder snel boos wordt doordat je meer in het NU leeft. Door meer in het moment te leven ga je minder op in al die gedachten in je hoofd
- Verminderd angst en dat is verbonden aan stress, depressie, paniekaanvallen en nog meerdere aandoeningen
- Wat heel mooi is, het versterkt ook je immuunsysteem!
Mensen beginnen hun dag met mediteren omdat het extra focus, energie en concentratie voor de dag geeft maar ook innerlijke rust en kracht. Anderen doen het voordat ze gaan slapen om de emoties van de dag los te laten. Je kan natuurlijk beide doen. Volg je gevoel daarin waar je behoefte aan hebt. Je kan mooie meditaties vinden op youtube waaronder geleide meditaties, meditaties, met mantra’s of alleen muzikaal die je meditatie ondersteunen en er zijn ook meditatie apps. Zoek wat het beste met jou resoneert, wat goed voelt voor jou. De videokanaal van Jason Stephenson kan ik aanraden om een begin aan te reiken. Deze is fijn in deze tijd waarin we leven allemaal, het is een begeleide slaapmeditatie, kalmeren en angst loslaten. https://youtu.be/xVkXaJSiV30
Namasté Shanti
Beschikbaar
In gesprek
Top Paragnosten App
Paragnost Eddie
Met paragnosten Chatten
Belcredits
Mediumplein
