Destructief gedrag

Destructief gedrag. We kunnen het zomaar in ons hebben, gedrag waar je zelf niet blij van wordt. En een ander ook niet. Als er sprake is van een destructieve houding breng je schade toe aan jezelf. Maar ook aan anderen.

Destructief gedrag

Hierbij kun je denken aan zelfbeschadiging, manipulatie, agressie, geweld, chantage. Maar ook negatieve gedachten, zelfhaat, schuldgevoelens. En ook het aangaan van relaties dat maar niet wilt lukken.

De oorzaken voor dit gedrag zijn bijna altijd traumatische ervaringen die zijn opgedaan. Als misbruik en verwaarlozing. Maar ook het opdoen van negatieve emoties. Die dit gedrag kunnen versterken.

Hoe kom je van destructief gedrag af?

Door ermee te stoppen. Dat antwoord is logisch en makkelijk als het op papier staat. Maar het gaan doen, is een geheel ander verhaal. Eigenlijk is het zo dat stoppen met negatief denken het belangrijkste is, maar dat is niet zo eenvoudig.

Als je gezond wil zijn en een fijn leven wil leiden. Is het zaak om eerst altijd naar jezelf te kijken. En met name naar je eigen gedachten. Want negatieve gedachten kunnen ziek maken. En sommigen kunnen zichzelf letterlijk gek maken met hun gedachten. uiteraard is dat ook voor de omgeving niet erg plezant.

We hoeven niet altijd positief te zijn

Nu kan een mens niet altijd positief zijn. Maar je kan wel leren om de dingen anders te bekijken. Bezie het leven van meerdere kanten. Ook al leven we in een naargeestige tijd. Toch zijn er ook lichtpuntjes en het is de kunst om die te leren zien.

Gedachten zijn je vriend of je vijand

Zoals eerder heb gezegd, zijn je gedachten oftewel je vijand of je vriend. En het is aan jou welke van de twee je kiest. Je kunt je gedachten ook beheersen door meditatie of ademhalingsoefeningen.

Door de ademhalingsoefeningen regelmatig te doen. Dan ben je afgeleid van je gedachten. Je kan er heel geconcentreerd mee bezig zijn. Zonder geconfronteerd te worden met je gedachten. Veel oefenen is wel van belang. Maar de ademhalingsoefening brengt je op den duur in een diepe ontspanning. En daardoor kom je in een innerlijke rust.
Het is de beste therapie die ook het snelst werkt, het is een natuurlijk proces.

Ademhalingsoefening

• Ga zitten op een rechte stoel met je voeten plat op de grond
• Leg één hand onder je navel en één hand boven je navel en adem in naar je handen
• Adem in -buik bol. Adem uit -buik in. Laat dit zo een poosje door gaan tot je rust voelt in je hoofd
• Kom dan rustig bij en drink een glas water

Je kan dit elk moment doen. Net zo lang tot dat je de rust hebt gevonden en minder in je hoofd en meer in je lichaam bent terug gekomen.

Kracht van gedachten

De kracht van gedachten is zo groot. Dat je er iemand aan de andere kant van de wereld mee kan bereiken. Je kan elkaar ook telepathisch bereiken. En dat gebeurt wel eens als je bv sterk aan iemand denkt. Die ander daar ontvankelijk voor is dat je elkaar dan op het zelfde moment belt.

Weet dat door steeds emoties te leggen op een gebeurtenis of een gedachte. Dat je het alleen maar groter maakt. En dat een simpele ademhalingsoefening al verbetering kan geven. Jij kan zelf de verandering zijn hierin. Begin er vandaag mee en kijk eens hoe jij je leven al kan verbeteren. Het is ieder moment het juiste moment omdat het jouw moment is.