Destructief gedrag

Destructief gedrag. Hoe kom je van destructief gedrag af? Door ermee te stoppen, maar hoe doe je dat?, dat is de vraag.
Eigenlijk is het zo dat stoppen met negatief denken het belangrijkste is, maar dat is niet zo eenvoudig.
Als je gezond wil zijn en een fijn leven wil leiden, mag je eerst leren om naar jezelf te kijken.
Negatieve gedachten kunnen ziek maken en sommigen kunnen zichzelf letterlijk gek maken met hun gedachten.
En uiteraard is dat ook voor de omgeving niet erg plezant.

Nu kan een mens niet altijd positief zijn, maar je kan wel leren om de dingen anders te bekijken.
Bezie het leven van meerdere kanten.
Ook al leven we in een naargeestige tijd, toch zijn er ook lichtpuntjes en het is de kunst om die te leren zien.
Zoals ik al eerder heb gezegd zijn je gedachten oftewel je vijand of je vriend, en het is aan jou welke van de twee je kiest.
Je kunt je gedachten ook beheersen door meditatie of ademhalingsoefeningen.
Door de ademhalingsoefeningen regelmatig te doen ben je afgeleid van je gedachten.
Je kan er heel geconcentreerd mee bezig zijn zonder geconfronteerd te worden met je gedachten.
Veel oefenen is wel van belang, maar de ademhalingsoefening brengt je op den duur in een diepe ontspanning en daardoor kom je in een innerlijke rust.
Het is de beste therapie die ook het snelst werkt, het is een natuurlijk proces.

De kracht van gedachten is zo groot dat je er iemand aan de andere kant van de wereld mee kan bereiken.
Je kan elkaar ook telepathisch bereiken dat gebeurt wel eens als je bv sterk aan iemand denkt en die ander daar ontvankelijk voor is dat je elkaar dan op het zelfde moment belt.
Je kan op dezelfde manier ook contact maken met gidsen en engelen of overleden familieleden.
Je weet dan wel dat je in gedachten met ze praat maar uiteindelijk komen de gesprekken uit je hart/ziel.
Samen met het gevoel vormen gedachten een zeer sterke combinatie waardoor het overbrengen van gedachten nog meer bekrachtigd wordt. Je moet wel ontspannen zijn om dit zo krachtig mogelijk te doen.

Het is van belang om vast te stellen of gedachten ook daadwerkelijk destructief zijn.
Ga rustig voelen in je lichaam waar je door wordt getriggerd, en wat het is waar je zo door wordt ontkracht op die momenten.
Wandel eens door je lichaam en voel eens waar je de spanning voelt binnenkomen als je negatieve gedachten krijgt.

Weet dat je de baas kan zijn over je gedachten en dat je geen sombere of negatieve gedachten hoeft toe te laten.
Stuur ze weg en ga iets anders doen waardoor je wordt afgeleid bijvoorbeeld de ademhalingsoefening waardoor je niet meer in je hoofd zit.
Weet dat door steeds emoties te leggen op een gebeurtenis of een gedachte dat je het alleen maar groter maakt, en dat een simpele ademhalingsoefening al verbetering kan geven.
Jij kan zelf de verandering zijn hierin. Begin er vandaag mee en kijk eens hoe jij je leven al kan verbeteren.
Het is ieder moment het juiste moment omdat het jouw moment is.

Hier komt de ademhalingsoefening:
Ga zitten op een rechte stoel met je voeten plat op de grond.
Leg één hand onder je navel en één hand boven je navel en adem in naar je handen.
Adem in -buik bol. Adem uit -buik in. Laat dit zo een poosje door gaan tot je rust voelt in je hoofd. Kom dan rustig bij en drink een glas water.
Je kan dit elk moment doen net zo lang tot dat je de rust hebt gevonden en minder in je hoofd en meer in je lichaam bent terug gekomen.

Warme groet,
Lis