Actieve meditatie voor creativiteit

Een prachtige, actieve meditatie die de creativiteit bevordert is de kirtan kriya-meditatie. Ze is een ode aan de levenscyclus van geboorte, leven en dood en hergeboorte. Deze bestaat uit het chanten van de oerklanken die de levensfasen weerspiegelen.
Sa betekent geboorte, oneindigheid, kosmos.
Ta betekent leven of bestaan.
Na betekent voltooiing of dood.
Ma betekent wedergeboorte.
In deze volgorde wordt de mantra gereciteerd en gezongen (zie onderstaand filmpje).
Zit met rechte rug en richt je energie op je voorhoofd. Dit zou de hypofyse stimuleren.
Zing gedurende twee minuten met een gewone stem Sa Ta Na Ma, dit wordt door Yogi de stem van de handeling genoemd.
Zing daarna gedurende twee minuten met een fluisterstem, dit wordt door Yogi de stem van de geliefde genoemd.
Zing daarna gedurende drie minuten met een zachte stem, door de Yogi de goddelijke taal genoemd.
En draai daarna de volgorde om: twee minuten fluisterend en twee minuten luid zingen.
In totaal duurt deze meditatie 11 minuten.
Bij de kirtan kriya-meditatie stimuleren we het een voor een aanraken van de vingertoppen. En met het aanraken en het zingen wordt in de hersenen de mentale energie vergroot.
De mudra’s of vingerposities zijn heel belangrijk bij de kirtan (twee handen).
Bij Sa raak je met wijsvingers de duimen aan.
Bij Ta raak je met middelvingers de duimen aan.
Bij Na raken de ringvingers de duimen aan.
Bij Ma raken de pinken de duimen aan.
Rond de meditatie af door even diep in en uit te ademen, je handen boven je hoofd uit te rekken en ze naar omlaag te brengen, terwijl je uitademt.
De krachtige meditatie vergroot je intuïtie, je creativiteit en mentale energie.

Creatieve groet
Mieke
www.miekecoigne.com