Gewaarzijn

Gewaarzijn. Emoties laten ons voelen. Je kan tegen emoties vechten, of proberen afleiding te zoeken. Je kan je gevoelens proberen te onderdrukken. Maar dit alles zal ons alleen maar pijn gaan doen diep van binnen.

Gewaarzijn

Je bewustzijn van wat je denkt, voelt en doet. Zowel bij jezelf als bij je omgeving. Dat is gewaarzijn. Zo horen we als mens in het leven te staan. Echter, we leren ons al heel vroeg af te sluiten van gewaar-zijn. Elk wezen ervaart emoties. En ook nog op zijn eigen manier. Hoe mooi zou het zijn als we ons hiervan bewust zouden zijn. Voor onszelf, maar ook het besef dat ieder mens echt anders is. Want dan zouden we ons allemaal gewaarzijn. Waardoor het leven bewust door een ieder wordt geleefd.

Onnodig lijden

Door niet thuis te zijn in gewaarzijn, ontstaat onnodig lijden. Het is voor niemand nodig te lijden. Het allerbelangrijkste is bewust en gewaar zijn. Dan ben je je namelijk bewust van emoties. Zoals bijvoorbeeld woede die op komt zetten. Woede komt naar boven en wordt volledig geabsorbeerd door bewust gewaar zijn. Want je kunt niet bewust kwaad zijn. Maar ook niet bewust gierig zijn en je kunt niet bewust jaloers zijn.

Bewust gewaar-zijn is voor elke emotie de sleutel.

We hebben al vroeg geleerd dat woede, kwaadheid, boosheid voelen verkeerd is. Hoe vaak heb je gehoord. Wees niet kwaad. Stel je niet zo aan. Laat het los. Waarmee wordt gezegd. Deze emotie is overbodig. En beheers je. We zijn ook bang voor de boosheid van de ander. Hoe komt dat? Omdat we niet gewaarzijn. En geleerd hebben deze emoties niet te mogen hebben. Dus zodra iemand boos is op ons, zien we dat als falen van onszelf. We zijn bang om afgewezen te worden.

Emoties inslikken werkt niet

We kunnen emoties die afgekeurd worden, onderdrukken. Of we kunnen emoties inslikken. Dat wordt ons namelijk mee gegeven. Maar emoties vinden hun weg naar binnen in ons lichaam. Slik kwaadheid systematisch in, vroeg of laat, afhankelijk waar onze gevoeligheden liggen, ontstaan gezondheidsproblemen. Omdat we iets in onszelf aanwezig laten zijn. Wat daar niet hoort.

Er wordt ons verteld dat woede slecht is, maar niemand vertelt je hoe je jouw woede beter kan leren kennen. Het labelen van goed en slecht gaat door. De essentie is niet toe te staan een bepaalde ideologie te laten opdringen. Kijk niet naar jezelf door de ogen van anderen, maar kijk door je eigen ogen.

Mediatie

Je kan van elke emotie een meditatie maken. En je hoeft niet op een matje te zitten of te liggen. Bewust zijn dat je een emotie voelt. Niet vechten tegen de emotie die je voelt. Je hoeft geen enkele emotie te onderdrukken. Emoties zijn een perfecte gelegenheid voor meditatie. Ervaar je woede op dit moment? Kijk waar de woede vandaan komt.

Elke emotie is energie

Woede is energie. Bewust zijn dat je woede voelt. Voel waar je in je lichaam woede ervaart. Je zal misschien verrast zijn dat woede verdwijnt als je bewust bent. Woede transformeert, wordt pure energie, wordt mededogen, wordt vergeving, wordt liefde. Je hoeft het niet te onderdrukken. Daarentegen mag je wel kwaad worden. Misschien leed jij en/of de ander hieronder?

Emoties maken ons mens

Zo zie je dat gewaarzijn het bewustzijn is van elke emotie. Dat emoties er allemaal mogen zijn. Echter jij deze accepteert. Een ander deze emotie van jou accepteert. En vervolgens emoties omzet voor jezelf weer in liefde. Want de emotie liefde is waar wij als mens onze kracht vandaan halen. Uit onszelf, want daar zit de kracht van de liefde.