Mediteren

Regelmatig mediteren is gezond voor lichaam en geest. Er zijn verschillende manieren om te mediteren, alleen of in een groep. Mediteer je in een groep dan is deze krachtiger. En blijft de energie langer in je lichaam.

Mediteren

Alleen mediteren brengt je in een staat van diepe rust en een gelukzalig gevoel van binnen. Omdat je jezelf totaal naar binnen keert. Hieronder beschrijf ik een meditatie die je kan doen na een drukke dag. Zelf mediteer en vast ik op elke vrijdag.

Als ik vast ik eet dan alleen fruit en drink groene thee. In het begin was het wennen. Maar nu voel ik het verschil gedurende de week. Ik werk ook met kristallen die je kunnen ondersteunen bij een reinigingsproces. Of als je kracht nodig hebt.

Voor het aantrekken van de liefde heb ik kristallen die je hierbij kunnen ondersteunen. Geniet van je meditatie.

Meditatie

• Ga comfortabel zitten of liggen met gesloten ogen En begin met het bewust worden van je adem. Ben je meer ervaren, trek dan lichte kleding aan en brand wierook
• Voel de adem wanneer deze binnenkomt met een koel gevoel. Maar zich daarna opwarmt, terwijl het zachtjes naar de longen gaat. Concentreer je op je adem
• Vul de longen met een diepe inademing en breng energie en vitaliteit naar binnen
• Terwijl je uitademt, voel je het lichaam alle gifstoffen, stress en eventuele negativiteit vrijgeven

Blijf bij deze ademhaling en concentreer je op het gevoel van diepe vrede voor tien diepe inhalaties en uitademingen.

Voel de energie die in het lichaam zit

Word je bewust van de warmte en tintelingen van elke cel. Voel de energie die zich in de uitgestrekte omgeving bevindt. In elk deel van de natuur en in elk levend wezen. Breng al die energieën samen en voel ze als één. Visualiseer al die energie fel schijnen zoals de zon. Want dit brengt de stralende gloed van heldere energie over de kruin van het hoofd.

Voel hoe het vanaf je hoofd begint af te dalen in je lichaam. Daarbij langzaam naar beneden in je gezicht en nek, reizend omlaag naar de schouders. Totdat je helemaal naar beneden in de armen, tot aan de vingers het voelt.

Helende energie

Voel hoe de helende energie en het licht in je borstkas terechtkomen, helemaal tot aan je heupen. Want dan voel je het door blijven vloeien langs je benen helemaal tot aan je tenen. Zo is je hele lichaam nu gevuld met goddelijk helende licht en energie. Maar sta die helende energie wel toe om elk fysiek gebied dat genezende energie nodig heeft volledig te vullen.

Voel het opwarmen, genezen en uitbreiden door het gebied

Laat het helende licht vrede en genezing brengen bij emotionele problemen of trauma’s. Hierdoor laat je alle stress los en sta je open voor reiniging. Breng tevens je bewustzijn naar je zegeningen. Tel hoe goed je het hebt of wat er goed is geweest gedurende de week.

Breng je bewustzijn naar eventuele intenties of verlangens die je hebt. En houd de gedachten van die intenties of verlangens vast. Terwijl je de helende energie toestaat om je diepste verlangens tot leven te brengen en je intenties in realiteit.

Voel je verbinding met goddelijke energie en licht en weet dat alles EEN is. Maar blijf bij dit diepe, ontspannende, vredige gevoel van gelukzaligheid.

Drink achteraf thee en blijf gedurende een uur weg van je pc en telefoon. Creëer rust voor je verdere verloop van je dag.