Mediteren

Regelmatig mediteren is gezond voor lichaam en geest. Er zijn verschillende manieren om te mediteren, alleen of in een groep. Mediteer je in een groep dan is deze krachtiger en blijft de energie langer in je lichaam. Alleen mediteren brengt je in een staat van diepe rust en een gelukzalig gevoel van binnen omdat je jezelf totaal naar binnen keert. Hieronder beschrijf ik een meditatie die je kan doen na een drukke dag. Zelf mediteer en vast ik op elke vrijdag. Als ik vast ik eet dan alleen fruit en drink groene thee. In het begin was het wennen maar nu voel ik het verschil gedurende de week. Ik werk ook met kristallen die je kunnen ondersteunen bij een reinigingsproces. Of als je kracht nodig hebt. Voor het aantrekken van de liefde heb ik kristallen die je hierbij kunnen ondersteunen. Geniet van je meditatie en tot hoors op de lijn.

Ga comfortabel zitten of liggen met gesloten ogen, begin met het bewust worden van je adem. Ben je meer ervaren, trek dan lichte kleding aan en brand wierook.

Voel de adem wanneer deze binnenkomt met een koel gevoel en daarna zich opwarmt terwijl het zachtjes naar de longen gaat. Concentreer je op je adem.

Vul de longen met een diepe inademing en breng energie en vitaliteit naar binnen.

Terwijl je uitademt, voel je het lichaam alle gifstoffen, stress en eventuele negativiteit vrijgeven.

Blijf bij deze ademhaling en concentreer je op het gevoel van diepe vrede voor tien diepe inhalaties en uitademingen.

Voel de energie die in het lichaam zit.

Word je bewust van de warmte en tintelingen van elke cel.

Voel de energie die zich in de uitgestrekte omgeving bevindt, in elk deel van de natuur en in elk levend wezen.

Breng al die energieën samen en voel ze als één.

Visualiseer al die energie fel schijnen zoals de zon.

Breng de stralende gloed van heldere energie over de kruin van het hoofd.

Voel hoe het vanaf je hoofd begint af te dalen in je lichaam, langzaam naar beneden in je gezicht en nek, reizend omlaag naar de schouders, helemaal naar beneden in de armen, tot aan de vingers.

Voel hoe de helende energie en het licht in je borstkas terechtkomen, helemaal tot aan je heupen.

Voel het door blijven vloeien langs je benen helemaal tot aan je tenen.

Je hele lichaam is nu gevuld met goddelijk helende licht en energie.

Sta die helende energie toe om elk fysiek gebied dat genezende energie nodig heeft volledig te vullen.

Voel het opwarmen, genezen en uitbreiden door het gebied.

Laat het helende licht vrede en genezing brengen bij emotionele problemen of trauma’s.
Laat alle stress los en sta open voor reiniging.

Breng je bewustzijn naar je zegeningen. Tel hoe goed je het hebt of wat er goed is geweest gedurende de week.

Breng je bewustzijn naar eventuele intenties of verlangens die je hebt.

Houd de gedachten van die intenties of verlangens vast terwijl je de helende energie toestaat om je diepste verlangens tot leven te brengen en je intenties in realiteit.

Voel je verbinding met goddelijke energie en licht en weet dat alles EEN is.

Blijf bij dit diepe, ontspannende, vredige gevoel van gelukzaligheid.

Drink achteraf thee en blijf gedurende een uur weg van je pc en telefoon. Creër rust voor je verdere verloop van je dag.

Katharina
Medium | Psychic | Tekstschrijfster