Mededogen en compassie

Mededogen en compassie. Je voelt veel mededogen voor anderen. Maar hoe mededogend en compassievol ben je naar jezelf toe? Hoeveel redenen bedenk je waarom je het als moeilijk ervaart mededogen voor jezelf te ervaren?

Mededogen en compassie

Herken je voornamelijk schuldgevoelens, omdat je ervan overtuigd bent te kort te schieten. En zelf niets bereikt te hebben, weinig voor te stellen enzovoort. Je ziet de ander met soortgelijke kwellingen worstelen en voor de ander toon je medeleven. Maar voel je compassie en niet voor jezelf.

Overtuigingen uit onze kindertijd

Overtuigingen die meestal tijdens de kindertijd werden ingeprent. Maken het moeilijk lief voor onszelf te zijn. Pijnlijk als je je herinnert ontelbare keren gehoord te hebben niet te deugen. En dat anderen het beter deden dan jij. Hierdoor ga je als vanzelf jezelf een nietsnut vinden. Maar ontbreekt ook compassie en mededogen voor jezelf. Juist het tegenovergesteld. Dat je streng bent voor jezelf.

Meeleven

Wat er ook is gebeurd. En hoe je ook over jezelf denkt en voelt, meeleven is veel sterker dan het verleden. Maar soms blijven de overtuigingen als glasscherven in je ziel zo levendig. Dat je er niet alleen uitkomt. Positief denken alleen werkt niet. Het schrijven van een nieuw programma met een oud onderliggend programma is net als het tapijt zuigen. En niet onder het tapijt schoonmaken.

Ontmantelen van aangeleerde overtuigingen

Je kan zeker dagelijks bewust met jezelf aan de slag gaan door een aantal programma’s te ontmantelen. Waar ze vandaan komen maakt niet uit. Een spiegel wordt overwegend gebruikt om te kijken of je haar goed zit. Of je make-up oneffenheden keurig verbergt. Maar ook of datgene wat je aan hebt je wel bevalt. Je kan ook eens helemaal naakt voor de spiegel staan.

Naar jezelf kijken

Naar jezelf kijken in de spiegel. En opmerken welke gedachten je hebt over wat je ziet bij jezelf. Wat je mooi vindt aan jezelf, wat je afkeurt aan jezelf. Blijf zeker voor de spiegel staan. Want het kan wel eens een doorbraak zijn om met andere ogen te kijken naar jezelf.

Jezelf afkeuren

Bij alles wat je afkeurt aan jezelf, kan je jezelf de vraag stellen of dit werkelijk jouw gedachten zijn. Of zijn het uitspraken die je ooit hebt gehoord? En je hebt die uitspraken verinnerlijkt en voor waar aangenomen. Of ben je de verbinding met jezelf zodanig kwijt door jezelf te vergelijken anderen?

Je verlangt enerzijds dat een partner je compleet aanvaardt en je mooi vindt. Terwijl je jezelf niet als compleet mooi ervaart. Voel mededogen met en voor jezelf als je jezelf afkeurt. Je mag het strenge in jezelf veranderen. Kijk naar jezelf met compassie, net zoals je dit doet bij anderen. Want! Je bent waardevol omdat jij jij bent. Jij bent uniek.
Heb jezelf lief zoals je je naaste liefhebt.