No comment

No comment. Oftewel, even geen commentaar om de commentaar. We kunnen onszelf even op dieet zetten en oefenen in het niet geven van commentaar. Want we kunnen onze innerlijke commentaarstem af en toe even op pauze zetten. Het kan even moeilijk zijn om de pauzeknop in te drukken en de gedachten die vooraf aan aan de commentaar, los te laten.

No Comment

Door alles eens op zijn beloop te lagen, geen commentaar te geven. Ook niet in je eigen gedachten, heeft effect op je welzijn. Je mag de dingen even op zijn beloop laten.
Na een tijdje zal je merken dat je rustiger bent, minder gespannen. Hoe kun je dat voor elkaar krijgen?

Tips om geen commentaar te geven

Je geeft geen commentaar op wat er mogelijk zou kunnen gebeuren. Hierin zijn we allen in min of meerdere mate heel sterk in. We geven al op voorhand commentaar in situaties die nog moeten plaatsvinden. We zijn de beste voorspellers van situaties die op niets zullen uitdraaien. Werkelijk over alles kunnen we commentaren geven die uiteindelijk niet uitkomen.

Niet bezig zijn met wat anderen van je denken

Je geeft geen commentaar op wat anderen mogelijk over jou zouden kunnen denken. Het zijn aannames en gebaseerd op onderliggende gedachten en overtuigingen. Piekeren over wat iemand over jou zou kunnen denken is verloren energie. Je zorgen maken omdat je collega niet onmiddellijk goeiemorgen zegt en invullen waarom je collega geen goeiemorgen zegt is heel verleidelijk.

Geen commentaar over je eigen lichaam

Je geeft geen commentaar over wat je voelt over je lichaam. Als je iets voelt, schuim het hele internet niet af om te zoeken naar een mogelijke ziekte. Of trek niet zomaar conclusies dat je een ziekte hebt. Je kan nog altijd een natuurgeneeskundig arts raadplegen als het gevoel niet overgaat.

Gevoelens er laten zijn

Je geeft geen commentaar over je gevoelens. Wat je ook voelt, laat je gevoelens er zijn. Zoek eens niet naar de oorzaak. En wijs niet naar een mogelijke schuldige als je je bijvoorbeeld verdrietig voelt. Observeer wat je voelt en wees voor even een getuige.

Anderen laten zijn zoals ze zijn

Je geeft geen commentaar over de manier waarop anderen zich gedragen. Stel dat je vriendin te laat komt op jullie afspraak. Daarna de hele tijd met haar mobieltje bezig is. Of tijdens het avondmaal haar bord helemaal volschept. Geef eens geen commentaar en laat de ander zijn. Gewoon waarnemen en observeren.

Nergens commentaar op geven

Best moeilijk om het bovenstaande toe te gaan passen. En hoe komt dat? Omdat we allemaal gewend zijn op een bepaalde manier in het leven te moeten staan. En als de ander daar niet aan voldoet, inclusief wijzelf niet. Dan zien we constant in onze eigen optiek dat we niet het juiste doen. Maar wat is het juiste? Dat bestaat dus helemaal niet. Dus ons commentaar op alles is nergens op gebaseerd. Maar we worden er wel gestrest van.